насчет левитаци невидел незнаю врать небуду

а астрал и с ВД доступен ;-)

Давайте тут соберем упражнения по ОВД, поскольку это основа для многих практик. Да и вообще полезная в жизни вещь. Для начала, краткая информация, собранная из разных источников, и несколько упражнений, которые я сама использую.

Что такое внутренний диалог? В психологии этот термин означает процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой.
Сам по себе этот процесс является нейтральным. Т.е. по большому счету он не является деструктивным или негативным. С точки зрения различных психологов под описание внутреннего диалога попадают также наши сны и фантазии, а в них, как известно, ничего дурного или зазорного нет.
Краткая классификация видов внутреннего диалога:
• самоисповедь,
• самоубеждение,
• самоприказ (самокоманда),
• самовнушение,
• самоподкрепление,
• диалог субличностей,
• моделирование внутренних стратегий мышления и др.
Зачем же нужно останавливать ВД? Чем он так опасен? Сам по себе он не опасен. Опасными могут быть наши действия (или бездействие), вызванные внутренним диалогом.
«Мы непрерывно разговариваем с собой о нашем мире. Фактически, мы создаём наш мир своим внутренним диалогом. Когда мы перестаём разговаривать с собой, мир становится таким, каким он должен быть. Мы обновляем его, мы наделяем его жизнью, мы поддерживаем его своим внутренним диалогом. И не только это. Мы также выбираем свои пути в соответствии с тем, что мы говорим себе. Так мы повторяем тот же самый выбор ещё и ещё, до тех пор, пока не умрём. Потому что мы продолжаем все тот же внутренний диалог. Воин осознает это и стремится прекратить свой внутренний диалог.» (с) Карлос Кастанеда «Колесо времени»
Внутренний диалог зачастую уводит нас от истины и приводит не к самой сути события, а к нашему представлению об этом событии. Т.е. в том случае, если у нас нет опыта в чем-либо, и мы руководствуемся в своих поступках лишь внутренним диалогом – то велика вероятность того, что мы получим неверное представление о результатах наших будущих действий.
Кроме того, что внутренний диалог имеет свойство уводить от сути вещей, подсовывая нам вместе реального опыта вымышленный, он также поглощает нашу энергию. Одно дело, если мы обдумываем решение какой-нибудь задачи или ищем выход из сложившейся ситуации, совершенно другое дело, когда мы зачем-то начинаем вновь переживать негативные эмоции из прошлого. Например, начинаем вспоминать диалоги, додумываем что-то или представляем, во что это может «вылиться». Таким образом – такая форма внутреннего диалога является, своего рода, черной дырой в нашем энергетическом поле, которая поглощает всё, что попадает в зону ее действия.
Остановка ВД помогает по-другому смотреть на мир, расширяет границы восприятия, состояние внутренней пустоты, достигаемое после отключения, является ключевым во многих практиках(без него, например, невозможен внетелесный опыт). ОВД - это важный шаг в познании самого себя.
Как остановить внутренний диалог? Такое, безусловно, возможно. Но процесс этот достаточно трудоемкий и непростой.
Можно использовать следующие способы:
• Медитация.
• Походка силы (описание приводится у К. Кастанеды).
• Созерцание.
• Контроль движений.
Но в целом задачу остановки внутреннего диалога можно свести к двум простым этапам:
• остановка хода течения словесных и образных мыслеформ (мысли подобно электричкам проносятся в нашем мозгу, диссонируя с нашем нормальным психическим фоном);
• остановка интерпретации и попытки описать происходящее вообще.
Для достижения первой задачи обычно рекомендуют фокусировку взгляда и фиксацию положения головы. Голова должна составлять прямую линию с линией позвоночника (от темечка к шее), взгляд не должен «блуждать». Можно также расфокусировать взгляд, стараясь охватить пространство периферийным зрением. Подбородок не должен опускаться на шею, таким образом взгляд всегда направлен вперед, в воображаемую точку. Также не стоит щуриться или напрягать зрение.
Все это удачно сочетается с описанной Карлосом Кастанедой «Ходьбой Силы». Суть которой заключается в ходьбе, во время которой ваш настрой соответствует вышеописанным правилам. Кастанеда утверждает, что еще один наш помощник в деле остановки внутреннего диалога – необычно положение кистей рук. Дело в том, что на кистях рук сосредотачивается большое количество нашего внимания (что вызвано биологической эволюцией). Поэтому вкупе с вышеописанными действиями необходимо также придать необычную форму кистям ваших рук (например, согнуть неестественным способом пальцы). При этом всем необходимо перемещаться в пространстве, расфокусировав свой взгляд, сделав его рассеянным и фиксированным на одной точке впереди. Любое движение, окружающие вас предметы и людей ловите периферийным зрением.
Такая походка называется «походкой силы» и призвана для остановки внутреннего диалога. Практикуя ее, вы заметите, что через 1-2 часа такой ходьбы ваш разум очистится от посторонних мыслей. Вы освободитесь от внутреннего диалога.

Вот еще несколько методов:
Человек, как правило, способен сосредоточить внимание только на двух объектах. Сосредоточиться над тремя и более действиями практически невозможно, так как часть ощущений будет ускользать от сознания. На этом и основан первый метод.
Сядьте в удобную позу, расслабьтесь. Постарайтесь сосредоточиться на двух и более объектах или ощущениях. Это могут быть визуальные, слуховые, кинетические или любые другие объекты. Удерживайте своё внимание на них максимально долго и через некоторое время вы ощутите полнейшее отсутствие мыслей. Хорошо помогает следующее упражнение:

1. Расслабьте мышцы лица и всё тело.
2. Почувствуйте свой язык, для этого можете пошевелить им.
3. Расслабьте язык и почувствуйте, как он становится тяжелым и как будто «растекается» у вас во рту.
4. Представьте две точки справа и слева от себя на максимальном удалении от вас, это могут быть две звезды, сферы, и т.д.
5. Держите постоянную концентрацию на языке и на этих двух точках, всё время держа язык, мышцы лица и тело расслабленными.
Со временем, у вас получится остановить ВД и контролировать свои мысли

Источник: http://www.rindigo.ru/forum/index.php?showtopic=932